发布时间:2020-8-20 15:23:33
古代的“休沐”制度
今天来讲讲洗澡的事儿。相对于现代人的随心所欲，古人洗澡是很有仪式感的，把洗澡当作是驱邪除病的一种方法。古代的“休沐”制度就跟洗澡有关，汉代官吏每工作五天休息一天，称为“休沐”。官吏工作的时候要住在官衙，只有休沐那天可以回家。跟我们现代人一样，也是5天工作日。
沐浴的水温
中医养生学认为沐浴具有发汗解表、行气活血、祛风除湿、舒筋活络、调和阴阳、振奋精神的作用。有研究表明，沐浴时水温在34°~36°时有镇静止痒的作用，在37°~39°时最能解除疲劳，在40°~45°时有发汗镇痛的作用。所以平时洗澡一般水温在40°左右比较适宜，也可以根据需要调节水温。
用力搓澡好不好
有人喜欢搓澡，非要把皮肤上的那点儿油脂和角质层给搓下来，觉得这样才够干净。其实越是用力搓，皮肤受到强烈的刺激，油脂的分泌、角质层的生长就更快，于是下次搓澡更用力。油脂和角质层都是保护皮肤不受伤害的，搓澡适得其反。而且，洗澡本身就是汗毛孔打开，腠理开泄，容易耗气伤津，你再搓澡，那不是养生而是在伤身了。还是对自己的身体皮肤温柔以待吧！
能抠肚脐眼儿吗
有人喜欢在洗澡的时候抠肚脐眼儿，觉得有脏东西，其实那只不过是人体的代谢物，如果肚脐没有感染红肿，没有特殊情况，不要轻易去抠。小时候，家长会告诉我们没事别抠肚脐。肚脐又称神阙穴（神进出的门户），人在胎儿时通过脐带来吸收母体的营养物质，发育生长，离开母体后，肚脐就成了先天真息的唯一潜藏部位，与背后督脉上的对应位置命门穴，二穴前后相连，阴阳和合，是人体生命能源的所在地。历代养生非常注重神阙穴的应用，比如脐疗。
汗蒸人人都适合吗
说到洗澡，就想到当下很流行的汗蒸。汗蒸是热疗的一种，能驱风散寒、暖体活血、温肤靓颜。就是加速体内血液循环，激活身体休眠细胞，增强身体基础代谢，通过打开汗毛孔排出体内废物。其实跟洗澡一样，符合中医学上的“开鬼门、洁净府”的作用。只不过，汗蒸还多了一项功能——社交功能。
汗蒸也不是人人都适宜的。相对来说，洗澡的时间长短可以自行支配。而汗蒸呢，因为是商业化运作，又具有社交功能，时间相对要长一些。所以年老体弱、阴虚体质、哮喘、肺气肿病人、高血压、糖尿病……不耐高温人群，不适宜汗蒸。不要一窝蜂的，要看你是否适合，而不是看它是否流行时兴。另外，汗蒸（洗澡）之后及时补充水分、吃点东西。
未完待续，敬请关注
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